Kategori: Mengenali Batas Tubuh Sendiri

Kategori ini membahas pentingnya memahami batas kemampuan tubuh saat melakukan aktivitas fisik. Fokusnya pada mengenali tanda-tanda kelelahan, ketegangan otot, atau napas yang tidak nyaman. Aktivitas tetap dapat dilakukan secara aman dengan menyesuaikan intensitas dan durasi sesuai kemampuan pribadi.