Avcounselingllc

Menyesuaikan Gerakan dengan Kondisi TubuhMenyesuaikan Gerakan dengan Kondisi Tubuh

avcounselingllc.doctor| 9:45 am

Menyesuaikan aktivitas fisik dengan kondisi tubuh merupakan langkah penting agar tetap aktif tanpa risiko cedera. Jika tubuh merasa lelah, gerakan dapat dikurangi intensitasnya atau diganti dengan latihan ringan. Pemula maupun

Baca selengkapnya

Mengatur Napas untuk Aktivitas yang Lebih NyamanMengatur Napas untuk Aktivitas yang Lebih Nyaman

avcounselingllc.doctor| 9:34 pm

Pernapasan yang baik adalah bagian penting dalam aktivitas fisik yang aman dan nyaman. Teknik pernapasan sederhana dapat diterapkan saat berjalan, berlari ringan, atau latihan kekuatan ringan. Dengan bernapas secara teratur

Baca selengkapnya

Mengenal Batas Tubuh agar Tetap Aman BergerakMengenal Batas Tubuh agar Tetap Aman Bergerak

avcounselingllc.doctor| 1:08 pm

Mendengarkan tubuh adalah kunci agar aktivitas fisik tetap aman dan menyenangkan. Setiap orang memiliki kemampuan yang berbeda, sehingga penting untuk mengenali tanda-tanda kelelahan, ketegangan otot, atau napas yang tidak nyaman.

Baca selengkapnya